반응형 요요1 새해엔 목표 체중에 도달할 수 있습니다. 다이어트. 식이요법이라는 단어입니다. 체중 줄이기라는 의미이기에 음식의 섭취를 줄이는 방법으로 알려져 있습니다. 음식을 얼마나 줄여야 할까요? 언제까지 줄이면 될까요? 현재 체중과 목표 체중은 사람마다 다르겠지만 식사량을 줄여서 하는 다이어트에는 한계가 있습니다. 바로 요요라는 것입니다. 음식을 덜 섭취하여서 목표 체중에 도달하였다면 음식을 다시 늘려도 목표 체중에 머물러 있을까요? 아니죠. 몸속으로 들어온 에너지원이 세포와 지방으로 들어가 몸을 원래의 체중으로 돌려놓습니다. 몸무게는 원래대로 돌아가고 다시 시작하는 다이어트는 더 힘들게만 느껴집니다... 2026. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
