반응형 건강2 다이어트 성공! 먹어야 성공한다! 방법을 전달할 때 방법을 실행해야 할 이유를 함께 설명하는 것이 너무도 중요해요. 그런데 우리는 각자 삶을 살아가기도 매우 매우 매우 바쁘죠. 그러니 우선 궁금해하실 그 방법부터 설명할게요!첫 포스팅에서 '5kg을 빼고도 요요가 없는 다이어트'를 설명해 드리겠다고 말씀드렸는데요.요요를 겪게 되면 다시 체중이 복구되는 것을 넘어 인생 몸무게를 찍게 될 수도 있기 때문이에요.그간 우리의 노력이 헛되이 되는 것은 안돼그래서 반드시 성공할 수 있는 다이어트의 첫 번째 방법을 알려드립니다!! '먹는 다이어트를 해야 한다.' 가 가장 먼저 기억해야 할 방법입니다. 식단을 줄이지 않고 다이어트를 해야 합니다! 오잉? 먹는 양을 줄이지 않고 그대로 먹는데도 살이 빠질까요? 자신 있게 말씀드립니다. 네!.. 2026. 1. 9. 새해엔 목표 체중에 도달할 수 있습니다. 다이어트. 식이요법이라는 단어입니다. 체중 줄이기라는 의미이기에 음식의 섭취를 줄이는 방법으로 알려져 있습니다. 음식을 얼마나 줄여야 할까요? 언제까지 줄이면 될까요? 현재 체중과 목표 체중은 사람마다 다르겠지만 식사량을 줄여서 하는 다이어트에는 한계가 있습니다. 바로 요요라는 것입니다. 음식을 덜 섭취하여서 목표 체중에 도달하였다면 음식을 다시 늘려도 목표 체중에 머물러 있을까요? 아니죠. 몸속으로 들어온 에너지원이 세포와 지방으로 들어가 몸을 원래의 체중으로 돌려놓습니다. 몸무게는 원래대로 돌아가고 다시 시작하는 다이어트는 더 힘들게만 느껴집니다... 2026. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
