반응형 분류 전체보기11 식단을 참는 다이어트가 실패한다면 그 해결법은? 안녕하세요.joijoyli입니다. 지난 시간에 '다이어트는 왜 어려울까?'에 대해 살펴보았어요.오늘은 그 해결법에 대해 알아볼꺼에요. 이전 글을 읽고 싶으시다면 링크로 들어가주세요.다이어트가 어려운 이유를 알아보는 것은 앞으로 다이어트를 하면서 맡닥드릴 어려움을 이겨낼 수 있는 힘을 얻을 수 있기에 읽으시면 반드시 도움이 될거에요.https://joijoyli.com/entry/다이어트는-왜-어려울까 다이어트는 왜 어려울까?안녕하세요. joijoyli입니다.오늘은 다소 가벼운 주제로 얘기해보려고 해요.다이어트를 한 번이라도 해본 사람은 실패도 경험했기 때문에 다이어트가 쉬운 것이라고 생각하지 않으실 거에요.이joijoyli.com 무조건 참기만 하는 의지력 다이어트는 실패할 수 밖에 없다고 말씀드렸죠.그.. 2026. 1. 25. 다이어트는 왜 어려울까? 안녕하세요. joijoyli입니다.오늘은 다소 가벼운 주제로 얘기해보려고 해요.다이어트를 한 번이라도 해본 사람은 실패도 경험했기 때문에 다이어트가 쉬운 것이라고 생각하지 않으실 거에요.이 주제를 생각해보고 스스로 알고 있으면 실제 어려운 상황에 맡닥드릴 때 그 지점을 견디고 넘어서며 반드시 다이어트에 성공할 수 있게 될거에요.그렇기 때문에 '다이어트가 왜 어려운 것인지'생각해보는 것은 다이어트의 성공에 반드시 필요한 시간입니다! 1. 다이어트가 왜 힘들게 느껴질까?주변을 둘러보면 체중이 적을 것 같은 사람, 다소 건장해보이는 사람 등등 다양한 체격의 사람들이 있습니다.그 중에 마른 분들을 보며 '나는 왜 안되지. 나는 의지가 약한가.' 라고 생각 할 수도 있습니다.하지만 다이어트는 의지로 해결하는 문제.. 2026. 1. 24. 다이어트할 때 말하는 ‘식단’의 진짜 의미 안녕하세요.joijoyli입니다. 다이어트를 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있죠. “식단부터 하세요.” 하지만 막상 식단을 하려고 하면 무엇부터 어떻게 해야 하는지 막막해져요. 오늘은 ‘식단을 한다’는 말이 무엇인지 알아봅시다. 1. 식단은 특별한 음식을 먹는 것이 아니에요.식단이라고 하면 닭가슴살, 샐러드, 고구마 같은 특정 음식만 떠올라요. 그래서 다이어트 초기에는 이런 재료들을 가득 사서 조리해 먹지요. 하지만 며칠 지나지 않아 금방 질려버리죠. 다시 원래 식습관으로 돌아갈 수 밖에 없는 패턴이에요.식단은 메뉴를 바꾸는 게 아니라 먹는 방식과 구조 전체를 정리하는 것이 본질에요. 같은 음식도 언제, 어떤 순서, 어떤 조합으로 먹느냐에 따라 혈당 반응과 지방의 저장률이 달라져요.음식의 종류보다 식사 .. 2026. 1. 19. 다이어트 성공! 먹어야 성공한다! 방법을 전달할 때 방법을 실행해야 할 이유를 함께 설명하는 것이 너무도 중요해요. 그런데 우리는 각자 삶을 살아가기도 매우 매우 매우 바쁘죠. 그러니 우선 궁금해하실 그 방법부터 설명할게요!첫 포스팅에서 '5kg을 빼고도 요요가 없는 다이어트'를 설명해 드리겠다고 말씀드렸는데요.요요를 겪게 되면 다시 체중이 복구되는 것을 넘어 인생 몸무게를 찍게 될 수도 있기 때문이에요.그간 우리의 노력이 헛되이 되는 것은 안돼그래서 반드시 성공할 수 있는 다이어트의 첫 번째 방법을 알려드립니다!! '먹는 다이어트를 해야 한다.' 가 가장 먼저 기억해야 할 방법입니다. 식단을 줄이지 않고 다이어트를 해야 합니다! 오잉? 먹는 양을 줄이지 않고 그대로 먹는데도 살이 빠질까요? 자신 있게 말씀드립니다. 네!.. 2026. 1. 9. 새해엔 목표 체중에 도달할 수 있습니다. 다이어트. 식이요법이라는 단어입니다. 체중 줄이기라는 의미이기에 음식의 섭취를 줄이는 방법으로 알려져 있습니다. 음식을 얼마나 줄여야 할까요? 언제까지 줄이면 될까요? 현재 체중과 목표 체중은 사람마다 다르겠지만 식사량을 줄여서 하는 다이어트에는 한계가 있습니다. 바로 요요라는 것입니다. 음식을 덜 섭취하여서 목표 체중에 도달하였다면 음식을 다시 늘려도 목표 체중에 머물러 있을까요? 아니죠. 몸속으로 들어온 에너지원이 세포와 지방으로 들어가 몸을 원래의 체중으로 돌려놓습니다. 몸무게는 원래대로 돌아가고 다시 시작하는 다이어트는 더 힘들게만 느껴집니다... 2026. 1. 6. 이전 1 2 다음 반응형
